本文摘要:一、木瓜红枣莲子蜜:白花养颜  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。

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一、木瓜红枣莲子蜜:白花养颜  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医指出,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、清热催乳,对消化不良或咳嗽的人也具备很好的食疗起到。美容食疗时,木瓜填装牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。

红枣是调节内分泌、白花养颜的传统食品,如果红枣配上上莲子食用,又减少了调经益气、清热身体的起到。  潮湿的秋冬季节,做到一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能协助皮肤抵挡潮湿的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先,将红枣、莲子特适度冰糖,蒸熟待用。然后将木瓜头颅去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放在木瓜里面,上笼蒸透后才可食用。  二、花生芝麻糊:抗衰老  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的选用食品,这主要得益于它们含有维生素E,同时还有避免色素沉着于皮肤的起到,防止色斑、蝴蝶斑的构成。

芝麻中所含强力抗衰老物质芝麻酚,是防治女性凋亡的最重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分非常丰富,可以增进人体的新陈代谢,还不利于雌性激素和孕激素的制备。  制作花生芝麻糊必须打算花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放进搅碎机,充份搅碎成粉末状,放进密封的玻璃罐中留存。想要不吃时,用整洁的勺子盛到碗里,重新加入热水一冲才可。

讨厌不吃甜味的,可适度加点蜂蜜。  制做的花生芝麻糊比外面卖的更加天然、更加身体健康,最合适作为早餐或是午后加餐食用。  三、核桃松仁粟米羹:美容又幸胸  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们含有维生素E和锌,不利于滋润皮肤、减缓皮肤凋亡。

此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分非常丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有性刺激雌性激素制备的功能。玉米本身含有维生素E,也是专家尊崇的美肤食品。

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  制作方法非常简单,取适量高汤,重新加入冰糖和粟米,小火炖熟,马利亚上核桃仁和松仁,才可食用。  温馨提醒  最差买生的核桃仁和松仁,自己配料加工,而且最差用含有亚麻酸的葵花籽油。

食用核桃松仁粟米羹时不能过量,建议每天喝部分碗才可。食用过多有可能造成吸取热量过多而引发体重增加。  四、双豆鸡翅汤:减少皮肤弹性  黄豆和青豆不仅含有蛋白质、卵磷脂,还所含植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效地提升体内雌激素的水平,从而让女性更为青春美丽,而且异黄酮还具备防治骨质疏松的起到。

  此外,不少人只告诉猪蹄是美容佳品,却不告诉鸡翅中也所含大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要低于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对减少皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。www.lyse.cn 道家健康网  制作材料必须:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、配料、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放进砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、配料调味后,之后可食用了。  温馨提醒  黄豆和青豆用清水洗净时留意不要将外皮除去。

鸡翅应当搭配翅中和翅尖,而不要自由选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。  五、山药青笋油炸鸡肝:提高皮肤色泽  山药是中医尊崇的补虚佳品,具备健脾益肾、补精益气的起到。鸡肝含有铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅不利于雌激素的制备,还是白花的选用食品。

青笋则是含有膳食纤维的美容蔬菜。三者专设,具备休养气血、提高皮肤的滋润感和色泽的起到。

  打算山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗涤,小块条。

鸡肝用清水洗涤,托成片。再行将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水杨世一下。最后,在锅内放进一些食用油,特适度的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,高汤后才可食用。

  温馨提醒  食用山药青笋油炸鸡肝时,一定忘记不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸取。如果没鸡肝,您也可以自由选择猪肝或鸭肝替换。

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